怎么能戒掉手淫

　　怎么能戒掉手淫

　　未婚男女，每周有规律的手淫12次，以达到心理上的或生理上的满足并不影响健康。假如长期，频繁手淫，可导致泌尿生殖系统和心理疾病，如前列腺炎，阳痿，早泄，不射精等或出现失眠，多梦，记忆力减退，注意力不集中等精神，神经系统症状。那么，怎么能戒掉手淫？

　　如有疑问，可向河南省医药研究院附属医院医师咨询

　　河南省医药研究院附属医院医师指出，男性朋友应该从以下几方面入手：

　　1.树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力。

　　2.避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。

　　3.保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。同时，较好也到正规的男科医院就诊，查看是否有躯体性因素的影响，在专业医生的帮助下争取尽早戒除频繁手淫，找回健康！

　　4.使用转移法，通过参加一些健康的体育活动，跟其他的人在一起，这样就有一种舒张的感觉。另外集中精力做一件特别喜欢的事情，这样也可以转移。